Odosobnienie medytacyjne – Mindfulness – 29.05-31.05.2015

Powidoki – miejsce spotkań z uważnością„, w Folwarku w Jackowie, zaprasza na wspólną praktykę uważności, w formie weekendowego odosobnienia. Odbędzie się w dniach 29-31.05.2015.
W trakcie odosobnienia przeprowadzone będą dwa wykłady:
Wykład rozpoczynający odosobnienie:
Mindfulness- czym jest? O byciu w ciszy” – poprowadzi Anna Mazuś
oraz wykład „Joga – zasady życia ze sobą oraz z innymi ludźmi” – poprowadzi Elwira Weinkam.

Biogramy prowadzacych na stronie: http://folwarkjackowo.pl/palac-w-jackowie/powidoki-miejsce-spotkan-z-uwaznoscia/

Program odosobnienia zostanie oparty na „byciu w szlachetnej ciszy„, przeplatany wspólnymi medytacjami, prowadzonymi w nurcie Mindfulness, oraz sesjami jogi.
Wieczorny piątkowy wykład rozpocznie ciszę, która zakończy się w niedzielę.
W odosobnieniu mogą brać udział również osoby, które nie mają praktyki medytacyjnej oraz wcześniejszych doświadczeń z jogą. W odosobnieniu nie mogą brać udziału osoby w ciężkiej depresji, oraz osoby w trakcie terapii lekami psychotropowymi.

Podczas odosobnienia podawane będą posiłki wegetariańskie.

Program odosobnienia:
Piątek, 29.05.2015
16:00 Przyjazd i zakwaterowanie
17:00 Obiad
18:00 Spotkanie organizacyjne
18:30 Wykład rozpoczynający
19:00 Praktyka mindfulness – „body scan”
19.30 Przerwa
19:45 Joga
20:45 Medytacja
21:10 Lekka przekąska
21:30 Relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich
22:10 Zakończenie programu dnia

Sobota, 30.05.2015
7:00 Medytacja siedząca
7:30 Joga
9:00 Śniadanie
11:00 Medytacja w ruchu
12:00 Drugie śniadanie
12:30 Medytacja w Pracy
13:45 Praktyka mindfulness – „body scan”
14:30 – 15:30 Czas wolny, spacery.
15:30 Lunch
17:00 Medytacja w ruchu
17:30 Joga
19:15 Uważna Kolacja
20:30 Wykład
21:30 Medytacja
22:00 Zakończenie programu dnia

 

Niedziela, 31.05.2015
7:00 Medytacja siedząca
7:30 Joga
9:00 Śniadanie
11:00 Medytacja w ruchu
11:45 Praktyka mindfulness – „body scan”
12:30 Lunch

 

Program może ulec niewielkim zmianom.
Ilość miejsc jest ograniczona.
Bardzo prosimy o potwierdzenie swojego udziału poprzez wysłanie maila na adres: ania.mazus@wp.pl lub nicole@folwarkjackowo.pl

Z wszelkimi zapytaniami dzwońcie lub piszcie do :
ania.mazus@wp.pl tel 504 135 278
nicole@folwarkjackowo.pl 669 458 217
Serdecznie zapraszam i pozdrawiam Was,
Anna Mazuś

 

 

Prowadzący warsztaty, tym razem wykonują swoją pracę charytatywnie.